—— 想要高效的完成工作，那保持积极与乐观是非常重要的。
这两件事对你非常有价值的事：
- 一是远离消极与负面情绪的人
- 二是让自己成为一个积极主动及乐观心态的人
选择让自己成为积极乐观的人，或是选择成为消极悲观的人。
同一件事情，更愿意积极主动并持有一种乐观的心态去应对的人，理所当然效率会更高。而对事情抱有消极或抱怨心态的人，很难想像能高效的把事情做好。
本篇，继续追求高效的程序员，这是第八篇，本系列其它文章为：
- 追求高效的程序员（一）：价值，效率与时间
- 追求高效的程序员（二）：深度工作与心流
- 追求高效的程序员（三）：高效的学习
- 追求高效的程序员（四）：善用搜索
- 追求高效的程序员（五）：要事优先
- 追求高效的程序员（六）：目标与执行
- 追求高效的程序员（七）：运动与阅读
负面情绪
负面情绪是很容易传播的，所以我们首先得要远离负面情绪源，然后再是不要让自己成为负责情绪传播源。
要做到远离散发负面情绪，避免受到负面情绪的感染与波及，最重要的远离那些过于负面情绪的人，这些人有一些非常明显的特征，比如经常性的抱怨公司或同事，或指责社会与国家，而当有不成功的事情时，喜欢把责任推到他人身上。
不要离这样的人很近，远离他们，离他们近只能是自己的情绪也被影响。
然后要让自己成为一个积极与主动的人。不要让自己成为一个负面情绪传播源。要学会正确的处理与对待负责情绪。
为什么它很重要
因为积极与乐观是一种自我品质，它只属于你。
很多人在面临一些不那么合自己意的事情时，就会很容易去抱怨并消极应对。世事岂能尽如人意，一旦遇上你觉得不合理或不愿意做的事，通常你有三种应对方式：
- 消极应对，更甚者散发与传播负面情绪
- 拒绝
- 转变角度，寻找这件事对你的价值，积极或认真的去处理它
显而易见，第一种是下策，可能它会是我们下意识的选择，但我们要学会拒绝它。因为它表面上看起来让我们的负面情绪得以排解与发泄，但背后隐藏着一种我们没有意识到的对自我的危害，那就是：
它让我们成为一个消极与负面的人
这是一种伤人伤已的选择。
解决之道
因此，对于一件不合理或自己不愿意做的事情，我认为我们有两种正确的应对之道，分别是：
- 拒绝它
- 转变角度，努力寻找这件事对自己的意义，找不到，就以认真的态度去处理或完成它。
分别阐述下我就这两种应对之道的想法。
拒绝
也许这并不是一个容易的选择，但它却是让你不消极与不产生负面情绪的最直接的方式。如果公司或领导安排了一个你不愿意或非常不合理的事情，最简单直接的方式就是拒绝它。
只要拒绝了，你当然不会因为这件你不需要去做的事而去消极或抱怨它。
只不过，拒绝通常是需要勇气及并可能会付出代价的。
所以，拒绝这个选择，可能需要考虑实际情况，因时制宜。
转变角度
好吧，也许这个听起来有点阿Q精神的感觉，但我认为它还是有很大的作用。
我们之所以消极，不积极主动的一个重要的原因是
这是一件“要我做”而不是一件“我要做”的事情
没有人会对自己想要做的事消极，被动。
所以，如果你遇上一件你觉得是“要你做”你又不愿意做的事，那你可以试着去想：做这件事对我有什么帮助或提升？把角度切换到对你个人的价值上，当你找到它对你有某种价值后，你也许会把一件要你做的事变成你要做的事。
比如，很多人对于公司安排的一些让自己去培训这种事不是很乐意去做，消极应对。
我觉得这完全没必要，你可以换个角度来看，去培训别人这种事是可以提升你的演讲能力，对你来说是个极大的机会，为什么不做呢。
所以我去年给公司时，其中有一个话题是“做专业的程序员”，我当时还花了30元买了个Keynote模板，就是因为我要讲专业，那我自己的Keynote要专业先吧，Keynote的样式不能太差，这就是一种积极的心态。因为我找到了它对我的价值。
这就是转变角度
转变不了怎么办？我的策略两种，其一就是前面说的拒绝，其二就是认真的完成这件事。
对我来说，认真是比专业降低一个档次的标准。
乐观一点
上面讲的其实是积极与主动，其实积极主动背后有一个很重要的影响因素，就是乐观。
乐观的人能更积极与主动的去处理事情，相反则不然。
关于乐观，我这里推荐一本书，就是美国积极心理学之父马丁•塞利格曼的《活出最乐观的自己》，在这本书中，他探讨了他多年发现的一个现象，就是习得性无助，以及如何改变它。
他发现，悲观者与乐观者很大程度是由解释风格决定的。解释风格包括三个维度：永久性，普遍性及人格性。
对于不好的事情：
- 悲观的人会认为这个事情是永久的，难以改变的，而乐观的人会解释为暂时的，很快会过去
- 悲观的人会将事情视为普遍性的，也就是会经常性的存在，而乐观的人则只会视为临时性，偶然性的
- 悲观的人会把原因归责为自己，比如自己能力不够，不讨人喜欢，不会说话等，而乐观的人会解释为外在的，比如自己心情不好，自己发挥失常等。
如果一个人解释风格属于悲观的解释，那么随着时间的推移，这个人就会越发悲观，变成习得性无助，就是任何事情还没开始做，就打退堂鼓了。
当然，他也提出了解决办法，也就是ABCDE认知治疗法。这本书我非常建议大家看下。
要把心理学和国内比较流行的成功学区分开来。什么《我的成功可以复制》这种属于成功学，而习得性无助这种研究是心理学，心理学是建立在大量的研究与实验的基础上才有的结论，成功学是靠个人经验，以个例代表普遍，或完全靠瞎编。
最重要的是，它属于你
积极与乐观的一个最重要的点就是：
这种品质属于你
当你成为一个积极乐观的人，受益的一定最终是你，它将伴随你一生。
切忌有那种反正我不想做，我做不好也没关系这种心态，就算是不想做的事，也要积极主动的把它做好。
而一理你具备这种品质，当然效率肯定会更高，积极主动对待一件事的效率当然远高于消极被动应对的效率。
最终篇，时间
在追求高效的程序员的第一篇中，我就说了我的一个公式： 价值 = 效率 * 时间
前面所有章节，讲的这些方法，其实更多的都是在讲如何提高效率。
但从公式上来说，提升我们价值其实还有一个方法，就是延长时间，也就是加班。
下一篇：追求高效的程序员（终）：效率与时间，聊一聊加班